잇몸이 내려가지 않게 하는 방법? 내려가는 원인과 대처법 > 쇼핑스토리&칼럼

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왠지 잇몸이 내려앉은 것 같다

잇몸이 내려가지 않도록 셀프 케어하는 방법이 있을까?

라고 고민하시는 분께

문득 거울로 잇몸을 살펴보니 몇 년 전보다 내려간 것 같아 '어쩌나' 하고 초조해 하는 분은 적지 않습니다.

잇몸이 내려가는 큰 원인은 치주질환(치주병)으로 방치하면 건강한 치아에 문제가 발생할 수 있습니다.

이번에는 잇몸이 내려가기 시작하고 있는 3가지 사인과 잇몸이 내려앉는 원인, 그리고 잇몸이 내려가지 않도록 하는 포인트를 소개합니다.

잇몸이 내려가기 시작하는 세 가지 사인

잇몸이 내려가기 시작하면 다음과 같은 사인이 나타납니다.

음식물이 치아 사이에 끼기 쉬워졌다

치아의 뿌리가 쉽게 드러났다

치아의 뿌리가 노랗게(황반) 변하기 시작했다

각각에 대해 차례로 설명합니다.

음식물이 치아 사이에 끼기 쉬워졌다

잇몸이 내려가면 틈이 생겨 음식물이 끼기 쉬워집니다.

치아는 뿌리로 갈수록 가늘어지고 있지만 건강한 잇몸 상태라면 틈이 숨어 있기 때문에 보이지 않습니다.

"예전보다 치아에 음식 찌꺼기가 쉽게 끼었구나" 느낀다면 잇몸이 내려가고 틈이 커졌을 가능성이 있습니다.

치아의 뿌리가 쉽게 드러났다

이전보다 치아의 뿌리 부분이 쉽게 드러나는 증상도 잇몸이 내려간 사인 중 하나입니다.

잇몸에서 나오는 부분의 치아는 에나멜질 → 상아질 층이 있어 표면의 에나멜질이 자극이나 오염이 되지 않도록 하고 있습니다.

그런데 잇몸에 숨어 있는 부분은 원래 보호 할 필요가 없기 때문에 에나멜질이 없습니다.

상아질 표면에는 무수한 구멍이 뚫려 있고 그 구멍을 통해 치아의 신경에 자극이 전달되어 지각 과민이 생깁니다.

잇몸이 내려간 부분의 치아는 상아질이 노출되어 있기 때문에 차가운 것 등으로 치아가 드러나 버립니다.

치아의 뿌리가 노랗게 변하기 시작했다

상아질은 착색 얼룩이 생기기 쉬운 성질이 있습니다.

치아의 뿌리가 특히 누렇게 되어 있는 경우에도  잇몸 아래로 내려가는 사인일 수도 있습니다.

잇몸이 내려가는 주요 원인

잇몸이 내려가는 원인은 잘못된 칫솔질이나 생활습관, 호르몬 밸런스의 변화 등을 생각할 수 있지만 가장 요인은 치주질환(치주병) 입니다.

여기에서는 잇몸이 내려가는 주요 원인에 대해 소개합니다.

잇몸퇴행의 가장 큰 원인 치주질환

잇몸이 내려가는 주요 원인은 다음과 같이 6가지 입니다.

치주질환(치주병)

치아를 닦는 힘이 너무 세다

이갈이나 악물기

호르몬 균형의 변화

노화

담배

위와 같이 잇몸이 내려가는 원인은 노화나 생활습관 등 다양하지만 가장 많은 원인은 치주질환 입니다.

치주질환은 잇몸과 치아 사이에 막힌 음식 찌꺼기에 치태가 생기고 병원균이 늘어나 잇몸에 염증이 생깁니다.

치주질환이 진행되면 결국 턱뼈가 파괴되면서 녹게 되고 이 영향으로 잇몸이 내려가는 것입니다.

'매일 양치질을 하고 있고 자신은 치주질환에 걸리지 않는다' 라고 생각하는 분도 많을 지도 모릅니다.

그러나 치아를 잃는 원인 중 1위는 치주질환 이라는 데이터도 있어 가장 조심하고 싶은 구강 내 트러블입니다.

한 번 내려간 잇몸은 셀프 케어로 돌아오지 않는다

한 번 내려간 잇몸은 유감스럽게도 자력으로 되돌리는 것은 거의 불가능합니다 .

가벼운 정도라면 치과에서 딥 클리닝과 같은 시술로 회복할 수도 있습니다.

그러나 중증이 되면 쉽게 대처할 수 없습니다.

현대 의료로 치료하고자 한다면 치은퇴축수술(歯肉退縮手術)이나 성형을 통한 일시적인 처치가 필요합니다.

잇몸 저하를 예방하거나 악화시키지 않는 방법으로는 올바른 구강 관리로 잡균의 번식을 막거나 칫솔의 힘 조절, 이를 가는 습관을 재검토하는 것은 효과적입니다.

자신의 잇몸이 정상인지 궁금하다면 한 번 진찰해 보는 것을 추천합니다.

잘못된 구강 관리도 잇몸 저하의 원인이 된다

잇몸 저하의 원인은 치주질환이 가장 많다고 소개했습니다만 너무 강한 힘으로 ​​칫솔질을 하거나 치실도 잇몸이 내려가는 한 요인입니다.

특히 털이 딱딱한 타입의 칫솔이나 전동칫솔로 쓱쓱 강한 힘으로 닦으면 치아의 에나멜질이 깎여 잇몸에 손상을 주게 됩니다.

칫솔질은 강한 힘으로 하면 좋지 않습니다.

힘은 들이지 않고 적절한 각도로 닦도록 조정하는 것이 포인트입니다.

치실도 잘못된 사용으로 인해 잇몸을 낮출 위험이 있습니다.

강한 힘으로 치아 사이에 밀어 넣어 잇몸까지 오독오독 문지르는 사람이 있습니다만 이것으로는 잇몸을 낮추는 것과 같습니다.

치실은 치아의 측면에서 부드럽게 밀어 넣어 미끄러지게 하고 잇몸에 닿지 않도록 사용합니다.

잇몸을 낮추는 큰 원인은 치주질환이고 치주질환의 큰 원인은 치석 제거입니다.

치실은 이 치석의 찌꺼기를 제거하는 데 효과적이므로 칫솔과 치실을 함께 사용하는 것을 추천합니다.

[매일 케어] 잇몸이 내려가지 않게 하는 방법

잇몸이 내려가는 갓을 막기 위해서는 다음 두 가지가 포인트입니다.

입안 관리를 올바르게 한다

부드러운 칫솔로 부드럽게 치아를 닦는다

각각에 대해 차례로 설명합니다.

입안 관리를 올바르게 한다

잇몸이 내려가지 않도록 조심하기 위해서는 매일 입안 관리를 올바르게 하는 것이 중요합니다.

매일 양치질과 치실을 함께 사용하는 것이 중요합니다.

이상은 매 식후 하는 것이지만 어려운 경우에는 잠자기 전 한 번만이라도 칫솔질과 치실로 확실히 치석을 제거합시다.

치주질환 예방을 위해서는 치아와 치아 사이에 있는 치주 포켓을 브러싱이나 치실로 꼼꼼하게 청소하는 것이 포인트입니다.

부드러운 칫솔로 부드럽게 치아를 닦는다

칫솔모는 부드러운모, 보통모, 강한모 3종류가 일반적이지만 잇몸이 내려가는 것이 신경 쓰이는 분은 부드러운모의 칫솔을 추천합니다.

치아나 잇몸이 건강한 상태인 분이라도 강한모의 칫솔은 추천하지 않습니다.

쓱쓱 닦으면 상쾌함을 얻을 수 있을지도 모르지만 실은 치아나 잇몸에 부담을 주고 있는 경우가 매우 많습니다.

'부드러운모의 칫솔은 닦인 느낌이 들지 않는다' 라고 생각하는 분도 계십니다만 올바르게 칫솔을 사용하고 있으면 걱정은 없습니다.

치아를 칫솔질할 때의 압력은 100~200g이 최적입니다.

힘의 강조를 모르는 분은 주방용 저울을 사용하여 체크해 보는 것이 좋을 것입니다.

100~200g 정도의 칫솔질 압력이라면 칫솔모 끝도 펴지지 않습니다.

'바로 칫솔모의 끝이 퍼져 버린다' 라고 하는 분은 지금의 칫솔질 압력이 너무 강할지도 모릅니다.

칫솔을 꽉 쥐면 칫솔질의 압력이 강해지기 쉽기 때문에 가급적 피하십시오.

칫솔을 들 때는 펜을 드는 것처럼 하는 것이 정답입니다.

힘이 너무 들어가지 않도록 항상 의식하고 부드러운 힘으로 조금씩 정성스럽게 치아를 닦읍시다.